Ressentez-vous une hésitation à demander une augmentation de salaire ou à négocier votre salaire lors d’une embauche ? Vous vous sentez stressée et/ou anxieuse à cette idée ? L’ estime…

Pour une vie épanouie, il est essentiel de développer une relation profonde et équilibrée avec vous-même. Cette relation repose sur quatre piliers fondamentaux : la conscience de soi, l’estime de…

Je vous propose de découvrir les bienfaits de la Relaxation Musculaire Progressive, guide ultime. La Relaxation Musculaire Progressive (RMP) est une technique de relaxation efficace pour soulager le stress et les tensions musculaires associées. Elle consiste à contracter volontairement…

Planifier les repas, faire la liste de courses, payer les factures, prendre rendez-vous chez le pédiatre, aller chercher les enfants à l’école, gérer les tâches ménagères, respecter les échéances professionnelles,…

Comment cultiver l’affirmation de soi, 9 techniques pour s’entraîner, ça vous dit ? Imaginez-vous dans une réunion d’équipe entourée de collègues enthousiastes, prêts à partager leurs idées et leurs contributions….

Aujourd’hui, je partage avec vous « Comment bien gérer l’anxiété sociale ? » et je vous propose 6 stratégies à développer pour gagner en confiance. Souffrez-vous d’anxiété sociale ou êtes vous simplement…

La gestion du stress et des troubles émotionnels est essentielle lorsque tu es impliquée dans une relation toxique. Ce que tu mets dans ton assiette joue un rôle prépondérant dans…

Aujourd’hui, les 18 plus belles citations sur le bonheur commentées pour vous. Dans le tourbillon effréné de nos vies modernes, il est souvent facile d’oublier de prendre un moment pour…

Les pensées automatiques empoisonnent ta vie en altérant la perception que tu as de toi-même, des autres et du monde. Elles te font voir les situations à travers un prisme…

Le stress dans une relation toxique est une réalité qui peut rapidement t’épuiser, surtout lorsqu’il s’accompagne de dépendance affective. Si tu te sens accablée, il est important de prendre des…