STOP AUX VIOLENCES PSYCHOLOGIQUES !
« On ne se libère pas des abus narcissiques uniquement en quittant la relation mais en reprenant son pouvoir pour ne plus jamais retomber dans des relations destructrices ».
Fabienne Tronsens, Psycholologue clinicienne, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie
À qui je m’adresse ?
Ce blog n’est pas pour tout le monde.
Je ne suis pas là pour entretenir la haine des narcissiques, ni pour publier des citations faciles à partager et vite oubliées.
Je m’adresse à vous, si :
- Vous êtes dans une relation où quelque chose ne tourne pas rond, où vous vous sentez perdu(e), vidé(e), confus(e) — sans toujours pouvoir mettre des mots dessus.
- Vous commencez à ouvrir les yeux sur ce que vous vivez, à comprendre que ce n’est pas « juste une relation compliquée ».
- Vous avez quitté la relation, mais vous réalisez que la souffrance, le doute ou la culpabilité sont encore là, à l’intérieur.
- Vous êtes en voie de reconstruction, avec une envie profonde de ne plus jamais revivre ça.
- Vous cherchez plus qu’un “bloque-le et tourne la page” : vous voulez comprendre, guérir, retrouver votre intégrité psycho-émotionnelle.
Je m’adresse aux personnes (hommes et femmes) :
- Parfois épuisées, mais encore debout
- Prêtes à entamer un véritable chemin de libération intérieure
Ici, vous trouverez :
- Des ressources pour mettre des mots sur ce que vous vivez ou avez vécu
- Des pistes pour avancer à votre rythme, dans le respect de votre histoire
- Une parole bienveillante, ancrée, honnête, loin des conseils tout faits
Ce blog ne s’adresse pas à celles et ceux qui veulent uniquement exprimer leur colère ou se venger.
Mais si vous sentez qu’il est temps de :
- Comprendre
- Vous libérer
- Et vous retrouver…
…alors vous êtes exactement là où vous devez être.
Cette plateforme est AUSSI pour vous Messieurs qui êtes victimes d’abus narcissiques
🛑 « On parle peu des hommes victimes d’abus narcissiques. Pourtant, ils existent, souffrent, et se sentent tout aussi isolés que les femmes. Ici, nous brisons le silence. »
Nous savons que la souffrance liée aux abus narcissiques ne fait pas de discrimination. Ce blog est un espace dédié à TOUTES les victimes, y compris aux hommes, qui, trop souvent, se retrouvent seuls face à leur douleur.
Ici, je souhaite briser le silence et offrir un lieu d’écoute et de soutien POUR TOUTES ET TOUS.
Vous trouverez des ressources, des témoignages et des conseils conçus pour vous aider à comprendre et surmonter vos expériences. Que vous soyez à la recherche d’informations ou simplement d’un espace où vous vous sentez compris, sachez que vous n’êtes pas seul(e).
Mes meilleurs conseils et outils de psy pour vous guider à chaque étape de votre processus de libération et de reconstruction
Relations amoureuses toxiques et abusives
Vous êtes dans une relation qui vous épuise, vous déstabilise, vous fait douter de vous ? Si vous soupçonnez une emprise narcissique et cherchez des réponses pour vous libérer et vous reconstruire… ce chemin commence ici.
Famille toxique et emprise émotionnelle – aliénation parentale et enfants manipulés
Quand la manipulation vient d’un parent, d’un frère, d’une sœur… ou que vos enfants sont manipulés contre vous, la douleur est d’autant plus profonde.
Si vous cherchez à comprendre, poser vos limites, ou vous reconstruire malgré les loyautés invisibles… ce chemin vers la liberté familiale commence ici.
Environnement professionnel toxique et abusif
Vous sentez-vous dévalorisé(e), surveillé(e), isolé(e) au travail ?
Si une relation professionnelle vous vide de votre énergie ou vous fait perdre confiance en vous, ce chemin vers une posture saine et protégée commence ici.
Aider un proche victime de manipulation
Vous voyez un proche souffrir dans une relation toxique, sans pouvoir l’aider ?
Si vous cherchez à mieux comprendre ce qu’il ou elle vit, et comment soutenir sans vous épuiser, ce chemin d’accompagnement éclairé commence ici.
Gérer son stress et son anxiété liés à l’emprise narcissique
Vous êtes sur le qui-vive, à fleur de peau, fatigué(e) sans raison ?
Si votre corps garde les traces de ce que votre esprit a traversé, ce chemin vers l’apaisement et la régulation émotionnelle commence ici.
Oser s’affirmer, poser les limites, reconstruction intérieure
Si vous souhaitez retrouver votre voix, votre juste place, et vous affirmer avec calme et clarté, ce chemin vers votre force commence ici.
Qui suis-je ?
Vous cherchez une méthode éprouvée axée solutions pour vous libérer des abus narcissiques et violences psychologiques ?
Voici en quoi je peux vous aider.
Je suis Fabienne Tronsens, Psychologue clinicienne, psychothérapeute spécialisée dans l’accompagnement des victimes d’abus narcissiques et relations toxiques – relations intimes – famille et enfants – travail – j’apporte une aide personnalisée pour vous aider à vous libérer « une bonne fois pour toute » des narcissiques et manipulateurs narcissiques.
L’identification des dynamiques toxiques est une première étape essentielle de notre travail. Une fois ce diagnostic posé, nous entamons ensemble un parcours de libération et reconstruction sur mesure.
Ce cheminement vise à restaurer votre estime de soi, votre confiance, et vos repères personnels.
Chaque échange repose sur une démarche centrée sur vos besoins, vos émotions et votre rythme, afin de vous permettre de retrouver équilibre, clarté et autonomie psycho-émotionnelle.
Pourquoi je traite des abus narcissiques dans toutes les sphères de la vie ?
Les abus narcissiques ne se limitent pas aux relations intimes. Ils existent aussi dans la famille et l’environnement professionnel, car ils reposent tous sur un MÊME SCHEMA D’EMPRISE. Si par exemple vous vivez une relation toxique avec un partenaire narcissique, vous pouvez revivre inconsciemment ce schéma dans votre cercle familial ou au travail.
Un même processus de manipulation, des contextes variés
Qu’il s’agisse d’un conjoint ou ex-conjoint, d’un parent, d’un collègue de travail ou supérieur hiérarchique, les narcissiques et manipulateurs narcissiques utilisent toujours les mêmes stratégies (en voici quelques exemples) :
✅ Séduction et idéalisation : ils gagnent votre confiance avec des comportements flatteurs et une fausse bienveillance.
✅ Dévalorisation et confusion mentale : ils sapent votre estime de soi et vous plongent dans le doute.
✅ Contrôle et isolement : ils vous rendent dépendant(e) d’eux, que ce soit affectivement, psychologiquement ou financièrement.
✅ Culpabilisation et inversion des rôles : ils vous font croire que vous êtes responsable de leurs comportements toxiques.
Ces tactiques sont universelles : un parent narcissique exerce une domination similaire à celle d’un partenaire manipulateur, et un patron toxique crée un environnement de travail destructeur proche de l’emprise conjugale.
⚡On peut quitter un partenaire toxique, mais rester sous l’influence d’un parent manipulateur. On peut fuir une famille toxique, mais tomber sous la coupe d’un employeur abusif.
Pourquoi est-ce essentiel d’en parler ?
Parce que si vous êtes victime d’abus narcissiques vous pouvez vous retrouver piégé(e) dans plusieurs sphères de votre vie, sans en prendre conscience immédiatement. Comprendre ces mécanismes permet de détecter ces schémas répétitifs et de s’en libérer définitivement .
En tant que psychologue spécialisée dans les abus narcissiques, je propose ici des ressources, des outils concrets et un accompagnement thérapeutique pour vous aider à sortir de l’emprise et à vous reconstruire pour ne plus jamais tomber dans le piège des relations toxiques.
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76 pages pour en finir avec les narcissiques et pervers narcissiques !
Ce qu’il faut savoir…
« Reconnaître les signes des abus narcissiques et en comprendre les mécanismes c’est bien mais cela ne suffit pas. Il faut aussi apprendre à résister, se libérer et rompre avec les schémas répétitifs. Un travail en profondeur est souvent indispensable. »
— Fabienne Tronsens, psychologue clinicienne spécialisée en accompagnement des personnes victimes d’abus narcissiques et relation toxiques
ETRE RESILIENT(E) C’EST…
« La capacité à réussir à vivre et à se développer positivement, de manière socialement acceptable, en dépit du stress ou d’une adversité qui comporte normalement le risque grave d’une issue négative« – Boris Cyrulnik
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Vous n’êtes pas seul(e). Chaque jour, des personnes comme vous cherchent à comprendre, à guérir, à se reconstruire après une relation toxique ou une emprise.
🎯 J’ai créé un groupe Facebook privé et bienveillant pour offrir un espace d’échange, de soutien et de ressources.
👥 Pour le moment, tout est à construire… mais c’est justement ce que je vous propose : ensemble, pas à pas, créons une communauté forte, solidaire, humaine.
🔒 Le groupe est animé par moi-même, Fabienne Tronsens – psychologue clinicienne habilitée ARS (Agence Régionale de Santé).
📚 Au programme : partages, articles exclusifs, ateliers, lives, entraide et bienveillance.
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Retrouvez mes meilleurs conseils et outils sur le blog !
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