PLATEFORME DE SOUTIEN AUX VICTIMES D’ABUS NARCISSIQUES
Détecter, comprendre, se libérer, se reconstruire : Soutien psychologique, psychothérapie et ressources puissantes pour surmonter les abus narcissiques
« On ne se libère pas des abus narcissiques uniquement en quittant la relation mais en reprenant son pouvoir pour ne plus jamais retomber dans des relations destructrices ».
Fabienne Tronsens, Psychologue clinicienne, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie
LA PLATEFORME SOUTIEN AUX VICTIMES D’ABUS NARCISSIQUE (PERVERS NARCISSIQUE) EST FAITE POUR VOUS SI…
- Vous êtes dans une relation où quelque chose cloche : vous vous sentez perdu·e, vidé·e, confus·e, sans toujours trouver les mots.
- Vous commencez à comprendre que ce n’est pas “juste une relation compliquée”, mais une forme d’emprise.
- Vous avez quitté la relation, mais la souffrance, la culpabilité ou le doute persistent.
- Vous êtes en reconstruction et vous voulez, plus que tout, ne plus jamais retomber dans ce schéma.
Je m’adresse aux personnes (hommes et femmes), souvent épuisées, mais prêtes à entamer un véritable chemin de libération et de reconstruction intérieure
Ici, vous trouverez plus qu’un “bloque-le et tourne la page” : des ressources pour comprendre, guérir et vous reconstruire.
CE QUE VOUS TROUVEREZ ICI
- Des articles cliniques et accessibles pour mieux comprendre l’emprise, le trauma, le lien d’attachement et la résilience.
- Des ressources gratuites pour commencer à sortir du brouillard mental.
- Un accompagnement psychologique ou psychothérapeutique respectueux, basé sur la confiance, la confidentialité, et la progression réelle.
Si vous sentez qu’il est temps de :
- Comprendre
- Vous libérer
- Et vous retrouver…
…alors vous êtes exactement là où vous devez être.
UN ESPACE AUSSI POUR LES HOMMES
Même si l’on en parle moins, les hommes aussi peuvent être victimes d’abus narcissiques et d’emprise psychologique.
Ici, vous trouverez un espace respectueux et inclusif, pensé pour toutes les personnes touchées, quel que soit leur genre.
🛑 « On parle peu des hommes victimes d’abus narcissiques. Pourtant, ils existent, souffrent, et se sentent tout aussi isolés que les femmes. Ici, nous brisons le silence. »
QUI SUIS-JE ?
Je suis Fabienne Tronsens, psychologue clinicienne et psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie et dans l’accompagnement des victimes d’abus narcissiques et de relations toxiques — qu’elles soient intimes, familiales ou professionnelles.
Mon rôle : vous aider à identifier les dynamiques toxiques, à vous libérer de l’emprise et à reconstruire une estime de soi solide, une confiance retrouvée et une autonomie psycho-émotionnelle durable.
EN QUOI UN PSYCHOLOGUE PEUT VOUS AIDER ?
Sortir d’une relation toxique ne se fait pas seul·e.
Un psychologue spécialisé vous aidera à mettre des mots sur ce que vous vivez, apaiser vos blessures invisibles et retrouver confiance en vous.
Consulter, c’est poser un premier acte concret vers votre libération et votre reconstruction.
Retrouvez ici mes conseils de psychologue et mes outils pratiques pour vous accompagner à chaque étape de votre chemin : comprendre, vous libérer et vous reconstruire.
Repérer un pervers narcissique
Débusquez l’emprise avant qu’elle ne s’installe.
Il/Elle vous charme, vous trouble, puis vous fait douter de vous… Est-ce vraiment de l’amour ou un piège ? Découvrez les signes de la manipulation avant qu’il ne soit trop tard.
Vivre sous emprise
Mettre des mots sur ce que vous vivez pour retrouver de la clarté.
Quand on est sous emprise, on ne s’en rend souvent pas compte. Tout semble confus : l’amour, la peur, la dépendance. Vous n’êtes pas faible. Vous êtes piégé(e). Et comprendre les mécanismes, c’est commencer à reprendre du pouvoir.
Se libérer et se reconstruire
Retrouver votre liberté intérieure et émotionnelle.
Quitter un pervers narcissique, c’est une victoire. Mais la reconstruction… c’est une autre histoire. Comment se réparer, retrouver confiance et reprendre le contrôle de votre vie ? Je vous guide pas à pas.
Soutenir un proche sous emprise
Aider sans blesser, soutenir sans juger.
Vous voyez votre ami(e), votre sœur, votre enfant se détruire sous l’emprise de quelqu’un… mais il/elle ne vous écoute pas. Comment aider sans brusquer ? Découvrez les bons réflexes et les erreurs à éviter.
Témoignages et résilience
La résilience est possible. Vous n’êtes pas seul(e).
Ils/Elles ont vécu l’enfer. Ils/Elles ont douté, souffert, parfois tout perdu. Et pourtant, ils ont trouvé la force de se relever. Leurs histoires donnent des clés… et de l’espoir.
Lectures pour se reconstruire
Des lectures qui aident à guérir, comprendre et avancer.
Parfois, un livre change tout : il met des mots sur ce qu’on vit, il éclaire, il répare. Découvrez notre sélection d’ouvrages essentiels pour comprendre l’emprise, se protéger et se reconstruire.
MES DERNIERS ARTICLES
- L’entourage du pervers narcissique savait… et n’a rien dit
Bienvenue sur la Plateforme Soutien Aux Victimes d’Abus Narcissiques ! ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique comment vous libérer de l’emprise narcissique, vous reconstruire et ne plus jamais retomber dans…
- Comment le pervers narcissique utilise l’alcool pour vous manipuler et vous maintenir sous emprise
Le pervers narcissique (PN) ne laisse rien au hasard : chaque mot, chaque geste et chaque situation est une arme entre ses mains. L’alcool, substance culturellement associée à la convivialité et au plaisir, devient dans son arsenal un outil stratégique…
- Rompre avec un pervers narcissique : le silence comme manipulation
Les victimes de pervers narcissiques s’attendent à une rupture explosive, à l’image de la relation : violente, chaotique, déstabilisante. Mais ce que beaucoup vivent au moment de la séparation, c’est tout l’inverse : un silence froid, presque paisible… et profondément…
- Comprendre la fatigue post-emprise
« Depuis que je suis sortie de cette relation, je suis épuisée. Je pensais que ça irait mieux. Mais tout s’est effondré. Je ne comprends pas. » Cette phrase, je l’entends souvent en consultation. Et si vous vous reconnaissez dedans,…
- Quand le pervers narcissique pleure : fausse culpabilité, stratégie, chute du masque
Après des mois, parfois des années vient un moment inattendu. le pervers narcissique pleure ou parfois fait une crise de larmes. Ces larmes apparaissent quand vous osez poser une limite, parler de séparation, ou simplement vous éloigner. Et elles vous…
- Comment différencier l’amour véritable d’une relation sous emprise
Dans ma pratique en psychotraumatologie, je rencontre de nombreuses personnes confrontées à la répétition de schémas amoureux destructeurs. Peut-être vous reconnaissez-vous dans cette expérience : une attirance presque magnétique pour des partenaires instables, indisponibles, toxiques, et l’incompréhension de retomber encore…
- Sous emprise psychologique sans dépendance affective : un piège qui peut toucher tout le monde
Être sous emprise psychologique ne relève pas d’une faiblesse personnelle ni d’un « manque affectif » inné. Il est tout à fait possible de se retrouver piégé par un manipulateur sans présenter au départ une dépendance affective pathologique. Malheureusement, il s’agit d’une…
- L’ ennui et le vide intérieur du pervers narcissique
« Je ne comprends pas. Il était attentionné, passionné, drôle… Et puis soudain, il a changé. Comme s’il s’était lassé de moi. Il me dit que je ne le stimule plus. Que je suis devenue fade. » Ces mots, vous…
- Sorry, Baby — Le murmure d’un trauma, l’éclat d’une résilience
Un film d’Eva Victor | Revue de presse – Blog soutien aux victimes d’abus narcissiques Il y a des films qui s’imposent par leur puissance, leur sujet, leur mise en scène. Et puis il y a des œuvres qui choisissent…
- Triangulation post-rupture avec un PN : comment s’en protéger
La rupture d’une relation marquée par l’emprise narcissique ne signifie pas nécessairement la fin de la manipulation. Bien au contraire, le narcissique peut orchestrer en coulisse une forme insidieuse de contrôle indirect en impliquant des tiers, même après la séparation….
POURQUOI JE TRAITE DES ABUS NARCISSIQUES DANS TOUTES LES SPHÉRES DE LA VIE ?
Les abus narcissiques ne se limitent pas aux relations amoureuses.
On les retrouve aussi dans la famille et au travail, car ils reposent sur un même schéma d’emprise. Que ce soit un conjoint, un parent ou un supérieur hiérarchique, les manipulateurs utilisent toujours les mêmes stratégies :
Séduction puis dévalorisation pour gagner votre confiance et saper votre estime.
Contrôle et isolement pour vous rendre dépendant·e.
Culpabilisation pour vous faire croire que tout est de votre faute.
⚡ On peut quitter un partenaire toxique, mais rester sous l’influence d’un parent manipulateur. On peut fuir une famille toxique, mais tomber sous la coupe d’un employeur abusif.
CE QU’IL FAUT SAVOIR…
« Reconnaître les signes des abus narcissiques et en comprendre les mécanismes c’est bien mais cela ne suffit pas. Il faut aussi apprendre à résister, se libérer et rompre avec les schémas répétitifs. Un travail en profondeur est souvent indispensable. »
— Fabienne Tronsens, psychologue clinicienne spécialisée en accompagnement des personnes victimes d’abus narcissiques et relations toxiques
ETRE RESILIENT(E) C’EST…
« La capacité à réussir à vivre et à se développer positivement, de manière socialement acceptable, en dépit du stress ou d’une adversité qui comporte normalement le risque grave d’une issue négative. » – Boris Cyrulnik
Télécharger votre livre Gratuitement
76 pages pour en finir avec les narcissiques et pervers narcissiques !
Ton livre a été un déclic. J’ai enfin mis des mots sur ce que je vivais depuis des années. Je me suis sentie moins seule, et surtout… comprendre. Merci Fabienne pour ta clarté, ta douceur et ta force.
Je ne savais même pas que ce que je vivais avait un nom. Grâce à ton guide, j’ai commencé à reprendre le contrôle, à poser des limites et à me reconstruire en profondeur. Ce livre m’a littéralement sauvée.
J’ai lu ton livre d’une traite, avec les larmes aux yeux. C’est à la fois apaisant, direct et éclairant. On sent que c’est écrit avec le cœur. Il devrait être diffusé dans toutes les mains de femmes blessées.
REJOIGNEZ LA COMMUNAUTE SUR LE GROUPE FACEBOOK PRIVÉ
Vous n’êtes pas seul·e. Chaque jour, des personnes comme vous cherchent à comprendre, à guérir et à se reconstruire après une relation toxique.
🎯 J’ai créé un groupe Facebook privé pour offrir un espace protégé d’échange, de soutien et de ressources.
👥 Ensemble, pas à pas, nous construisons une communauté forte et solidaire.
🔒 Le groupe est animé par moi-même, Fabienne Tronsens, psychologue clinicienne spécialisée en psychotraumatologie et abus narcissiques.
Vous n’avez pas à traverser cela seul·e. Mes consultations en ligne sont accessibles à toute personne francophone, où qu’elle vive dans le monde.
❓ FAQ – Questions fréquentes sur les relations toxiques et la reconstruction
Ce qui compte ce sont les effets de la relation sur vous : vous vous sentez vidé(e), confus(e), coupé(e) de vous-même, en perte d’estime ou de liberté ? Vous avez peut-être été sous emprise. Une relation saine ne détruit pas vos repères ni votre confiance.
Lorsque la relation a été marquée par l’emprise, la violence psychologique ou la manipulation, le “no contact” ou du moins le « low-contact » est souvent indispensable pour vous reconstruire. Il ne s’agit pas d’une punition envers l’autre, mais d’un acte de protection envers vous.
Parce que ce type de relation laisse des traces profondes. Ce n’est pas une simple rupture, c’est un traumatisme relationnel. Il s’agit d’un choc émotionnel qui affecte votre mémoire, vos émotions, votre corps. Ce n’est pas de la faiblesse, c’est une réaction humaine à une violence invisible.
Absolument pas. Ce que vous avez vécu repose sur un processus d’emprise progressive, qui agit comme un piège. Ce n’est pas un manque de volonté qui vous a retenu, mais des mécanismes puissants : isolement, chantage affectif, confusion mentale… Vous avez fait comme vous avez pu, et aujourd’hui vous pouvez choisir de guérir.
Peut-être… mais ce n’est pas toujours la question la plus utile pour avancer. Le terme est très populaire, mais aussi flou et souvent mal utilisé. Plutôt que de vous enfermer dans une étiquette « victime de pervers narcissique », je vous propose de comprendre les dynamiques d’emprise, de manipulation, et de violence psychologique qui ont été à l’œuvre — et surtout comment vous en libérer et vous reconstruire.
Il n’y a pas de formule magique, mais il existe des chemins solides : travailler sur l’estime de soi, sur les blessures d’attachement, sur la mémoire traumatique, reprendre du pouvoir sur sa vie. La thérapie est un espace précieux pour avancer, pas à pas, vers plus de clarté, de paix et de force intérieure.
Je vous propose un accompagnement thérapeutique basé sur l’écoute, la compréhension du trauma, et la reconstruction progressive de votre autonomie psycho-émotionnelle. Mon approche s’appuie sur les thérapies du trauma, la régulation psycho-émotionnelle, la psychologie de l’attachement et les processus de résilience. Je ne simplifie pas les relations humaines, et je ne vous dis pas quoi penser : je vous aide à retrouver vos propres repères.
Oui. La souffrance est réelle, mais la guérison est possible. Beaucoup de personnes que j’ai accompagnées ont pu sortir de la peur, de la confusion, de l’obsession, et retrouver de la confiance, de la joie et des liens sains. Le chemin est personnel, mais il peut commencer dès aujourd’hui.
C’est tout à fait normal. Chaque histoire est unique. Cette FAQ aborde les questions que j’entends le plus fréquemment, mais vous avez peut-être un vécu différent. Vous pouvez explorer le blog ou me contacter directement pour poser vos propres questions en toute confidentialité.
⚠️ Important
Le site Plateforme de soutien aux victimes d’abus narcissique propose des ressources et un accompagnement psychologique spécialisé pour les victimes d’abus narcissiques.
Il ne peut en aucun cas répondre à une situation d’urgence.
En cas de danger immédiat, contactez sans attendre les services compétents :
- 📞 Police / Gendarmerie : 17
- 📞 Violences femmes info : 3919 (numéro d’écoute anonyme et gratuit)
- 📞 116 006 – France Victimes
- 📞 0800 05 95 95 – SOS Hommes Battus
👉 Consultez la liste complète des numéros d’urgence utiles.