PLATEFORME DE SOUTIEN AUX VICTIMES D’ABUS NARCISSIQUES
Détecter, comprendre, se libérer, se reconstruire : Soutien psychologique, psychothérapie et ressources puissantes pour surmonter les abus narcissiques
« On ne se libère pas des abus narcissiques uniquement en quittant la relation mais en reprenant son pouvoir pour ne plus jamais retomber dans des relations destructrices ».
Fabienne Tronsens, Psychologue clinicienne, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie
Je m’adresse à vous, si :
- Vous êtes dans une relation où quelque chose ne tourne pas rond, où vous vous sentez perdu(e), vidé(e), confus(e) — sans toujours pouvoir mettre des mots dessus.
- Vous commencez à ouvrir les yeux sur ce que vous vivez, à comprendre que ce n’est pas « juste une relation compliquée ».
- Vous avez quitté la relation, mais vous réalisez que la souffrance, le doute ou la culpabilité sont encore là, à l’intérieur.
- Vous êtes en voie de reconstruction, avec une envie profonde de ne plus jamais revivre ça.
- Vous cherchez plus qu’un “bloque-le et tourne la page” : vous voulez comprendre, guérir, retrouver votre intégrité psycho-émotionnelle.
Je m’adresse aux personnes (hommes et femmes) :
- Souvent épuisées, mais encore debout
- Prêtes à entamer un véritable chemin de libération intérieure
Ce que vous trouverez ici :
- Des articles cliniques et accessibles sur l’emprise, le trauma, le lien d’attachement, la résilience.
- Des ressources gratuites pour commencer à comprendre et à sortir du brouillard mental.
- Un soutien psychologique et/ou un accompagnement psychothérapeutique respectueux, basé sur la confiance, la confidentialité, et la progression réelle.
Si vous sentez qu’il est temps de :
- Comprendre
- Vous libérer
- Et vous retrouver…
…alors vous êtes exactement là où vous devez être.
Cette plateforme est AUSSI pour vous Messieurs qui êtes victimes d’abus narcissiques
🛑 « On parle peu des hommes victimes d’abus narcissiques. Pourtant, ils existent, souffrent, et se sentent tout aussi isolés que les femmes. Ici, nous brisons le silence. »
Nous savons que la souffrance liée aux abus narcissiques ne fait pas de discrimination. Ce blog est un espace dédié à TOUTES les victimes, y compris aux hommes, qui, trop souvent, se retrouvent seuls face à leur douleur.
Ici, je souhaite briser le silence et offrir un lieu d’écoute et de soutien POUR TOUTES ET TOUS.
Vous trouverez des ressources, des témoignages et des conseils conçus pour vous aider à comprendre et surmonter vos expériences. Que vous soyez à la recherche d’informations ou simplement d’un espace où vous vous sentez compris, sachez que vous n’êtes pas seul(e).
Mes meilleurs conseils et outils de psy pour vous guider à chaque étape de votre processus de libération et de reconstruction
Repérer un pervers narcissique
Débusquez l’emprise avant qu’elle ne s’installe.
Il/Elle vous charme, vous trouble, puis vous fait douter de vous… Est-ce vraiment de l’amour ou un piège ? Découvrez les signes de la manipulation avant qu’il ne soit trop tard.
Vivre sous emprise
Mettre des mots sur ce que vous vivez pour retrouver de la clarté.
Quand on est sous emprise, on ne s’en rend souvent pas compte. Tout semble confus : l’amour, la peur, la dépendance. Vous n’êtes pas faible. Vous êtes piégé(e). Et comprendre les mécanismes, c’est commencer à reprendre du pouvoir.
Se libérer et se reconstruire
Retrouver votre liberté intérieure et émotionnelle.
Quitter un pervers narcissique, c’est une victoire. Mais la reconstruction… c’est une autre histoire. Comment se réparer, retrouver confiance et reprendre le contrôle de votre vie ? Je vous guide pas à pas.
Soutenir un proche sous emprise
Aider sans blesser, soutenir sans juger.
Vous voyez votre ami(e), votre sœur, votre enfant se détruire sous l’emprise de quelqu’un… mais il/elle ne vous écoute pas. Comment aider sans brusquer ? Découvrez les bons réflexes et les erreurs à éviter.
Témoignages et résilience
La résilience est possible. Vous n’êtes pas seul(e).
Ils/Elles ont vécu l’enfer. Ils/Elles ont douté, souffert, parfois tout perdu. Et pourtant, ils ont trouvé la force de se relever. Leurs histoires donnent des clés… et de l’espoir.
Lectures pour se reconstruire
Des lectures qui aident à guérir, comprendre et avancer.
Parfois, un livre change tout : il met des mots sur ce qu’on vit, il éclaire, il répare. Découvrez notre sélection d’ouvrages essentiels pour comprendre l’emprise, se protéger et se reconstruire.
Qui suis-je ?
Vous cherchez une méthode éprouvée axée solutions pour vous libérer des abus narcissiques et violences psychologiques ?
Voici en quoi je peux vous aider.
Je suis Fabienne Tronsens, Psychologue clinicienne, psychothérapeute spécialisée dans l’accompagnement des victimes d’abus narcissiques et relations toxiques (inscrite au répertoire RPPS Agence Régionale de Santé) – relations intimes – famille et enfants – travail – j’apporte une aide personnalisée pour vous aider à vous libérer « une bonne fois pour toutes » des narcissiques et manipulateurs narcissiques.
L’identification des dynamiques toxiques est une première étape essentielle de notre travail. Ensuite, nous entamons ensemble un parcours de libération et reconstruction sur mesure.
Ce cheminement vise à restaurer votre estime de soi, votre confiance, et vos repères personnels.
Chaque échange repose sur une démarche centrée sur vos besoins, vos émotions et votre rythme, afin de vous permettre de retrouver équilibre, clarté et autonomie psycho-émotionnelle.
Je crois profondément que vous êtes bien plus que ce que vous subissez ou avez subi.
Pourquoi je traite des abus narcissiques dans toutes les sphères de la vie ?
Les abus narcissiques ne se limitent pas aux relations intimes. Ils existent aussi dans la famille et l’environnement professionnel, car ils reposent tous sur un MÊME SCHÉMA D’EMPRISE. Si par exemple vous vivez une relation toxique avec un partenaire narcissique, vous pouvez revivre inconsciemment ce schéma dans votre cercle familial ou au travail.
Un même processus de manipulation, des contextes variés
Qu’il s’agisse d’un conjoint ou ex-conjoint, d’un parent, d’un collègue de travail ou supérieur hiérarchique, les narcissiques et manipulateurs narcissiques utilisent toujours les mêmes stratégies (en voici quelques exemples) :
✅ Séduction et idéalisation : ils gagnent votre confiance avec des comportements flatteurs et une fausse bienveillance.
✅ Dévalorisation et confusion mentale : ils sapent votre estime de soi et vous plongent dans le doute.
✅ Contrôle et isolement : ils vous rendent dépendant(e) d’eux, que ce soit affectivement, psychologiquement ou financièrement.
✅ Culpabilisation et inversion des rôles : ils vous font croire que vous êtes responsable de leurs comportements toxiques.
Ces tactiques sont universelles : un parent narcissique exerce une domination similaire à celle d’un partenaire manipulateur, et un patron toxique crée un environnement de travail destructeur proche de l’emprise conjugale.
⚡On peut quitter un partenaire toxique, mais rester sous l’influence d’un parent manipulateur. On peut fuir une famille toxique, mais tomber sous la coupe d’un employeur abusif.
Pourquoi est-ce essentiel d’en parler ?
Parce que si vous êtes victime d’abus narcissiques vous pouvez vous retrouver piégé(e) dans plusieurs sphères de votre vie, sans en prendre conscience immédiatement. Comprendre ces mécanismes permet de détecter ces schémas répétitifs et de s’en libérer définitivement.
En tant que psychologue spécialisée dans les abus narcissiques, je propose ici des ressources, des outils concrets et un accompagnement thérapeutique pour vous aider à sortir de l’emprise et à vous reconstruire pour ne plus jamais tomber dans le piège des relations toxiques.
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76 pages pour en finir avec les narcissiques et pervers narcissiques !
Ton livre a été un déclic. J’ai enfin mis des mots sur ce que je vivais depuis des années. Je me suis sentie moins seule, et surtout… comprendre. Merci Fabienne pour ta clarté, ta douceur et ta force.
Je ne savais même pas que ce que je vivais avait un nom. Grâce à ton guide, j’ai commencé à reprendre le contrôle, à poser des limites et à me reconstruire en profondeur. Ce livre m’a littéralement sauvée.
J’ai lu ton livre d’une traite, avec les larmes aux yeux. C’est à la fois apaisant, direct et éclairant. On sent que c’est écrit avec le cœur. Il devrait être diffusé dans toutes les mains de femmes blessées.
Ce qu’il faut savoir…
« Reconnaître les signes des abus narcissiques et en comprendre les mécanismes c’est bien mais cela ne suffit pas. Il faut aussi apprendre à résister, se libérer et rompre avec les schémas répétitifs. Un travail en profondeur est souvent indispensable. »
— Fabienne Tronsens, psychologue clinicienne spécialisée en accompagnement des personnes victimes d’abus narcissiques et relations toxiques
ETRE RESILIENT(E) C’EST…
« La capacité à réussir à vivre et à se développer positivement, de manière socialement acceptable, en dépit du stress ou d’une adversité qui comporte normalement le risque grave d’une issue négative. » – Boris Cyrulnik
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Vous n’êtes pas seul(e). Chaque jour, des personnes comme vous cherchent à comprendre, à guérir, à se reconstruire après une relation toxique ou une emprise.
🎯 J’ai créé un groupe Facebook privé pour vous offrir un espace d’échange, de soutien et de ressources.
👥 Pour le moment, tout est à construire… mais c’est justement ce que je vous propose : ensemble, pas à pas, créons une communauté forte, solidaire.
🔒 Le groupe est animé par moi-même, Fabienne Tronsens – psychologue clinicienne habilitée ARS (Agence Régionale de Santé).
📚 Au programme : partages, articles exclusifs, ateliers, lives, entraide et bienveillance.
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Retrouvez mes meilleurs conseils et outils dans la rubrique « Comprendre et Agir » !
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❓ FAQ – Questions fréquentes sur les relations toxiques et la reconstruction
Ce qui compte ce sont les effets de la relation sur vous : vous vous sentez vidé(e), confus(e), coupé(e) de vous-même, en perte d’estime ou de liberté ? Vous avez peut-être été sous emprise. Une relation saine ne détruit pas vos repères ni votre confiance.
Lorsque la relation a été marquée par l’emprise, la violence psychologique ou la manipulation, le “no contact” ou du moins le « low-contact » est souvent indispensable pour vous reconstruire. Il ne s’agit pas d’une punition envers l’autre, mais d’un acte de protection envers vous.
Parce que ce type de relation laisse des traces profondes. Ce n’est pas une simple rupture, c’est un traumatisme relationnel. Il s’agit d’un choc émotionnel qui affecte votre mémoire, vos émotions, votre corps. Ce n’est pas de la faiblesse, c’est une réaction humaine à une violence invisible.
Absolument pas. Ce que vous avez vécu repose sur un processus d’emprise progressive, qui agit comme un piège. Ce n’est pas un manque de volonté qui vous a retenu, mais des mécanismes puissants : isolement, chantage affectif, confusion mentale… Vous avez fait comme vous avez pu, et aujourd’hui vous pouvez choisir de guérir.
Peut-être… mais ce n’est pas toujours la question la plus utile pour avancer. Le terme est très populaire, mais aussi flou et souvent mal utilisé. Plutôt que de vous enfermer dans une étiquette « victime de pervers narcissique », je vous propose de comprendre les dynamiques d’emprise, de manipulation, et de violence psychologique qui ont été à l’œuvre — et surtout comment vous en libérer et vous reconstruire.
Il n’y a pas de formule magique, mais il existe des chemins solides : travailler sur l’estime de soi, sur les blessures d’attachement, sur la mémoire traumatique, reprendre du pouvoir sur sa vie. La thérapie est un espace précieux pour avancer, pas à pas, vers plus de clarté, de paix et de force intérieure.
Je vous propose un accompagnement thérapeutique basé sur l’écoute, la compréhension du trauma, et la reconstruction progressive de votre autonomie psycho-émotionnelle. Mon approche s’appuie sur les thérapies du trauma, la régulation psycho-émotionnelle, la psychologie de l’attachement et les processus de résilience. Je ne simplifie pas les relations humaines, et je ne vous dis pas quoi penser : je vous aide à retrouver vos propres repères.
Oui. La souffrance est réelle, mais la guérison est possible. Beaucoup de personnes que j’ai accompagnées ont pu sortir de la peur, de la confusion, de l’obsession, et retrouver de la confiance, de la joie et des liens sains. Le chemin est personnel, mais il peut commencer dès aujourd’hui.
C’est tout à fait normal. Chaque histoire est unique. Cette FAQ aborde les questions que j’entends le plus fréquemment, mais vous avez peut-être un vécu différent. Vous pouvez explorer le blog ou me contacter directement pour poser vos propres questions en toute confidentialité.