Vous avez déjà l’impression de toujours tomber sur des manipulateurs ? À chaque nouvelle relation, amitié ou partenariat, l’histoire semble se répéter : mensonges, contrôle, domination subtile ? Vous finissez…

Avez-vous déjà ressenti le besoin de prouver que vous pouvez tout accomplir par vous-même, sans demander d’aide à personne ? Avez-vous l’impression que la dépendance à autrui est un signe…

La technique de mise à la terre 5-4-3-2-1 est un outil pratique qui consiste à rester ancré dans le moment présent en se connectant à son environnement physique. Elle utilise…

Le triangle dramatique de Karpman est un modèle de compréhension des dynamiques de pouvoir dans les relations interpersonnelles. Que ce soit dans la vie professionnelle, familiale ou amicale, nous avons…

« Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement. » Eleanor Roosevelt Cette citation d’Eleanor Roosevelt nous rappelle que le pouvoir du regard des autres sur nous dépend de notre…

Dans cet article « 2 stratégies pour contrer le syndrome du grand coquelicot », je vous propose de découvrir les origines, les manifestations et les impacts de ce syndrome, tout en vous…

Et si vous pouviez invoquer instantanément un sentiment de calme, de confiance, simplement en appuyant sur un bouton ? Cette idée vous paraît-elle trop belle pour être vraie ? Et…

Tenir un journal est une pratique ancienne qui offre de nombreux bienfaits. Dans cet article « L’art du journaling : Un outil précieux de croissance personnelle », je vais partager avec vous…

Aujourd’hui, dans cet article « Comment réguler son anxiété matinale, les erreurs à éviter », j’aborde un sujet dont on parle peu mais qui touche de nombreuses personnes : l’anxiété matinale. Ce…

Ce matin, je suis allée chez le coiffeur pour une simple coupe. En attendant mon tour, j’ai observé une scène révélatrice de la difficulté qu’ont certaines personnes à dire non….

Nous avons toutes entendu le conseil : « Si tu ne peux pas dormir, compte les moutons. » Cette vieille astuce, souvent transmise de génération en génération, est censée nous aider à…

Dans vos relations amoureuses, vous sentez-vous poussé à choisir des partenaires qui semblent avoir besoin d’être « réparés » ? Vous trouvez-vous attiré par ceux qui portent des cicatrices émotionnelles, comme si…