La compassion est une réponse émotionnelle qui consiste à reconnaître et à ressentir la souffrance d’autrui tout en éprouvant le désir sincère d’y remédier ou de la soulager. C’est un sentiment profond d’empathie accompagné de l’envie d’aider, caractérisé par une attitude de bienveillance et de solidarité. La compassion nous pousse à agir pour le bien-être…
Vous sentez-vous obligée d’être parfaite dans toutes vos entreprises, qu’il s’agisse du travail, des relations ou des loisirs ? Cette quête de perfection est souvent associée à une autocritique sévère et par voie de conséquence à une baisse de l’estime de soi. Cependant, il existe un « antidote » à cette spirale négative : l’auto-compassion. Cet article…
Imaginez-vous, après une journée longue et épuisante, enfin seule, plongée dans un livre ou simplement allongée, écoutant le silence. Ce moment de tranquillité, loin des bruits et des attentes des autres, est ce dont vous avez le plus besoin pour vous ressourcer. Reconnaître l’importance de ces instants de solitude pour votre bien-être mental et émotionnel…