Le breadcrumbing est une technique de manipulation subtile dans laquelle le manipulateur donne à la victime juste assez d’attention ou d’affection pour maintenir son intérêt, sans jamais s’engager pleinement dans la relation. Le terme « breadcrumbing » (littéralement « laisser des miettes de pain ») illustre parfaitement cette pratique : le manipulateur « sème des…
Vous est-il déjà arrivé de rencontrer quelqu’un qui semblait vous couvrir d’une attention inébranlable, d’affection débordante et de gestes d’amour à peine croyables, le tout en un temps record ? Avez-vous ressenti cette montée soudaine d’intensité, comme si vous étiez au centre de leur univers ? Cela peut paraître merveilleux, n’est-ce pas ? Mais avez-vous déjà pensé que…
Ce matin, en écoutant la radio, une chanson a immédiatement capté mon attention : Confidence pour confidence de Jean Schultheis. Bien que ce morceau date de 1981, ses paroles sont étonnamment pertinentes, en particulier pour les thématiques que j’aborde régulièrement ici sur le blog Zen au Féminin. Derrière son rythme entraînant, la chanson offre une…
Avez-vous déjà ressenti le besoin de prouver que vous pouvez tout accomplir par vous-même, sans demander d’aide à personne ? Avez-vous l’impression que la dépendance à autrui est un signe de faiblesse, et que l’indépendance totale est la clé du bonheur ? Dans la culture contemporaine du développement personnel, la notion de « se suffire à…
Avez-vous déjà rencontré quelqu’un qui constamment vous épuise émotionnellement ? Vous êtes-vous demandé pourquoi certaines relations vous laissent vidés de votre énergie et de votre joie ? Quels sont les signes d’une personne toxique et comment pouvez-vous gérer ces interactions pour maintenir des relations saines ? Cet article « Comment reconnaître une personnalité toxique – 7…
Le triangle dramatique de Karpman est un modèle de compréhension des dynamiques de pouvoir dans les relations interpersonnelles. Que ce soit dans la vie professionnelle, familiale ou amicale, nous avons tous joué à un moment donné les rôles de victime, persécuteur ou sauveur. Reconnaître et comprendre ces rôles est la première étape pour sortir de…
Entrer dans une nouvelle relation est excitant, n’est-ce pas ? Les premiers rendez-vous, les longues conversations, cette connexion qui te fait croire que tu as peut-être trouvé « la » bonne personne. Mais derrière cette bulle de bonheur, il est important de rester vigilante. La phase de lune de miel parfois des signes d’alerte, ces fameux « red…
Dans vos relations amoureuses, vous sentez-vous poussé à choisir des partenaires qui semblent avoir besoin d’être « réparés » ? Vous trouvez-vous attiré par ceux qui portent des cicatrices émotionnelles, comme si vous aviez une mission inconsciente de les guérir ? Si c’est le cas, il se peut que vous soyez influencé par ce qu’on appelle le…
La compassion est une réponse émotionnelle qui consiste à reconnaître et à ressentir la souffrance d’autrui tout en éprouvant le désir sincère d’y remédier ou de la soulager. C’est un sentiment profond d’empathie accompagné de l’envie d’aider, caractérisé par une attitude de bienveillance et de solidarité. La compassion nous pousse à agir pour le bien-être…
Vous sentez-vous obligée d’être parfaite dans toutes vos entreprises, qu’il s’agisse du travail, des relations ou des loisirs ? Cette quête de perfection est souvent associée à une autocritique sévère et par voie de conséquence à une baisse de l’estime de soi. Cependant, il existe un « antidote » à cette spirale négative : l’auto-compassion. Cet article…
Imaginez-vous, après une journée longue et épuisante, enfin seule, plongée dans un livre ou simplement allongée, écoutant le silence. Ce moment de tranquillité, loin des bruits et des attentes des autres, est ce dont vous avez le plus besoin pour vous ressourcer. Reconnaître l’importance de ces instants de solitude pour votre bien-être mental et émotionnel…
