Avez-vous déjà rencontré quelqu’un qui constamment vous épuise émotionnellement ? Vous êtes-vous demandé pourquoi certaines relations vous laissent vidés de votre énergie et de votre joie ? Quels sont les signes d’une personne toxique et comment pouvez-vous gérer ces interactions pour maintenir des relations saines ? Cet article « Comment reconnaître une personnalité toxique – 7…
L’été est la saison parfaite pour se lancer des défis qui nourrissent le corps et l’esprit. Après un mois de juillet intense à écrire 30 articles en 30 jours, je suis prête pour un nouveau challenge. Pour ce mois d’août, je me lance un défi de taille « Nouveau défi – Adieu à la dépendance au…
🎯 Découvrez comment relever un défi ambitieux peut transformer votre discipline, booster votre créativité et renforcer votre résilience Le mois de juillet a été une véritable aventure pour moi ! Je me suis lancée un défi audacieux : écrire 30 articles en 30 jours. Ce projet n’a pas seulement testé ma capacité à produire du contenu…
La technique de mise à la terre 5-4-3-2-1 est un outil pratique qui consiste à rester ancré dans le moment présent en se connectant à son environnement physique. Elle utilise les sens pour détourner l’attention des pensées anxieuses et recentrer l’esprit sur des stimuli externes. Facile à mettre en œuvre et accessible à tous, cette…
Les réseaux sociaux occupent une place considérable dans nos vies. Bien qu’ils sont vecteurs d‘ opportunités de connexion et d’information, ils ont aussi des effets négatifs sur notre santé mentale. Entre les comparaisons sociales, les fake news, et l’addiction aux écrans, il est opportun de réévaluer notre usage des réseaux sociaux. Si vous ressentez le…
Le triangle dramatique de Karpman est un modèle de compréhension des dynamiques de pouvoir dans les relations interpersonnelles. Que ce soit dans la vie professionnelle, familiale ou amicale, nous avons tous joué à un moment donné les rôles de victime, persécuteur ou sauveur. Reconnaître et comprendre ces rôles est la première étape pour sortir de…
L’été est là, et quoi de mieux qu’une boisson rafraîchissante pour apaiser à la fois votre corps et votre esprit ? Je vous propose une recette tropicale originale et délicieuse : le meilleur smoothie anti-stress. Ce smoothie est une véritable explosion de saveurs exotiques et de bienfaits pour la santé. Les bienfaits des ingrédients Recette…
« Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement. » Eleanor Roosevelt Cette citation d’Eleanor Roosevelt nous rappelle que le pouvoir du regard des autres sur nous dépend de notre propre perception et acceptation. Se libérer du regard d’autrui est une des conditions pour vivre une vie épanouie. Lorsque nous sommes préoccupés par ce que…
Avez-vous déjà été démunie face à la souffrance d’un proche ? Vous êtes-vous déjà demandé quoi dire pour vraiment aider sans aggraver la situation ? Nous avons toutes été là, cherchant les mots justes pour apporter notre soutien. Dans cet article « Comment aider un proche en souffrance : conseils et stratégies efficaces », nous allons découvrir…
Dans cet article « 2 stratégies pour contrer le syndrome du grand coquelicot », je vous propose de découvrir les origines, les manifestations et les impacts de ce syndrome, tout en vous proposant des stratégies pour le contrer et soutenir celles qui en sont victimes. Avez-vous déjà été critiquée pour vos réussites ? Avez-vous senti que vos…
Le 21 juillet 1969, Neil Armstrong posait le pied sur la Lune, marquant ainsi un moment historique pour l’humanité. Cet exploit n’était pas seulement une prouesse technologique, mais également la réalisation d’un rêve collectif qui semblait, quelques années auparavant, totalement irréalisable. Aujourd’hui, nombreux sont les coachs de vie en « développement personnel » qui encouragent à « rêver…
Vous êtes-vous déjà demandé comment votre enfant se perçoit ? Vous inquiétez-vous de l’impact que ses expériences quotidiennes ont sur son estime de soi ? Cherchez-vous des moyens concrets pour renforcer sa confiance en lui ? Beaucoup de parents se posent les mêmes questions, cherchant des solutions pour accompagner leurs enfants à se sentir « à…