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Aujourd’hui, dans ce court article, je vous donne un exemple personnel pour illustrer « Comment réagir aux critiques et jugements de valeur ? ». 🟥Lorsque nous traversons des périodes de défis ou que nous aspirons à réaliser des changements significatifs dans nos vies, il est normal de ressentir de l’anxiété. Les femmes sont souvent confrontées à des…
Aujourd’hui, je partage avec vous « Comment bien gérer l’anxiété sociale ? » et je vous propose 6 stratégies à développer pour gagner en confiance. Souffrez-vous d’anxiété sociale ou êtes vous simplement introvertie ou timide ? L’anxiété sociale est aussi appelée « phobie sociale ». Cette notion est souvent mal interprétée. Les gens ont tendance à la confondre avec…
Dans un monde où les préoccupations environnementales deviennent de plus en plus pressantes, de nombreuses personnes ressentent une anxiété croissante face à l’avenir de notre planète. Cette éco-anxiété peut être très perturbatrice et impacter notre santé mentale. Cependant, il existe des moyens de gérer l’éco-anxiété et de trouver un équilibre émotionnel. Dans cet article, nous…
La gestion du stress et des troubles émotionnels est essentielle lorsque tu es impliquée dans une relation toxique. Ce que tu mets dans ton assiette joue un rôle prépondérant dans ton bien-être mental et physique. Bien qu’aucun aliment ne puisse résoudre tous les problèmes, certains sont reconnus pour leur capacité à t’aider à mieux gérer…
Aujourd’hui, je vous explique dans cet article, comment identifier 3 bénéfices secondaires à mal gérer son temps. C’est un préalable dont nous ne pouvons pas faire l’économie pour mettre en œuvre une stratégie de gestion du temps efficace et adaptée à chacune de vos situations particulières. Tout au long de cet article, je prends l’exemple…
Un réveil enchanteur 🐦! Hier matin, à mon réveil, j’ai été accueillie par un concert naturel 🎼🎼🎼: le chant des oiseaux🐦🐦🐦 . C’était comme si la nature avait décidé de m’offrir une symphonie apaisante pour commencer ma journée. Ce doux murmure m’a instantanément enveloppée d’une sensation de bien-être et de sérénité😍 . Un peu plus…
Aujourd’hui, les 18 plus belles citations sur le bonheur commentées pour vous. Dans le tourbillon effréné de nos vies modernes, il est souvent facile d’oublier de prendre un moment pour respirer, se recentrer et trouver la paix intérieure. Pourtant, le bonheur n’est pas un but lointain ou inaccessible, mais plutôt un état d’esprit que nous…
Les pensées automatiques empoisonnent ta vie en altérant la perception que tu as de toi-même, des autres et du monde. Elles te font voir les situations à travers un prisme déformé, alimentant ainsi ton stress. Découvre comment identifier ces pensées et les remplacer par des réflexions plus réalistes pour retrouver sérénité et confiance. Qu’est-ce que…
Le stress dans une relation toxique est une réalité qui peut rapidement t’épuiser, surtout lorsqu’il s’accompagne de dépendance affective. Si tu te sens accablée, il est important de prendre des mesures pour te protéger et te recentrer. Dans cet article « Comment gérer le stress dans une relation toxique : 13 stratégies », je te propose des…
