La compassion est une réponse émotionnelle qui consiste à reconnaître et à ressentir la souffrance d’autrui tout en éprouvant le désir sincère d’y remédier ou de la soulager. C’est un sentiment profond d’empathie accompagné de l’envie d’aider, caractérisé par une attitude de bienveillance et de solidarité. La compassion nous pousse à agir pour le bien-être…
Vous sentez-vous obligée d’être parfaite dans toutes vos entreprises, qu’il s’agisse du travail, des relations ou des loisirs ? Cette quête de perfection est souvent associée à une autocritique sévère et par voie de conséquence à une baisse de l’estime de soi. Cependant, il existe un « antidote » à cette spirale négative : l’auto-compassion. Cet article…
Avez-vous déjà ressenti le besoin constant de surveiller chaque mouvement de votre enfant, de gérer chaque aspect de sa vie quotidienne, ou de vous inquiéter excessivement pour sa sécurité et son avenir ? Êtes-vous souvent submergée par des sentiments de culpabilité ou d’angoisse à l’idée de ne pas en faire assez pour votre enfant ?…
Imaginez-vous, après une journée longue et épuisante, enfin seule, plongée dans un livre ou simplement allongée, écoutant le silence. Ce moment de tranquillité, loin des bruits et des attentes des autres, est ce dont vous avez le plus besoin pour vous ressourcer. Reconnaître l’importance de ces instants de solitude pour votre bien-être mental et émotionnel…
Certaines décisions semblent simples à prendre, comme choisir une série sur Netflix ou décider de ce que l’on va dîner. D’autres, au contraire, génèrent une grande anxiété, parfois paralysante. Comment choisir quand l’avenir est en jeu ? Que ce soit par exemple quitter son conjoint, changer de travail, déménager dans une nouvelle ville, ou encore…
Avez-vous déjà ressenti la frustration d’être mal comprise ou d’avoir un échange qui tourne au malentendu, voire au conflit ? 4 erreurs à ne plus commettre pour une communication au top cela vous dit ? La communication interpersonnelle, cet art délicat, pourtant dés plus essentiel dans nos vies personnelles et professionnelles, est souvent semée d’embûches….
Aujourd’hui dans cet article « L’art de faire et de recevoir des compliments : guide pratique », je vous invite à distinguer la flatterie du compliment, deux formes de louange qui diffèrent grandement par leur sincérité et leurs intentions. Alors que les compliments sincères renforcent les relations et la confiance en soi, la flatterie au contraire suscite…
Je poursuis le rangement de mes livres ! 😅 Je suis tombée sur une véritable pépite que je tiens à partager avec vous 🥇. Personnellement, j’ai adoré la lecture de cette bande dessinée : « Culottées » de Pénélope Bagieu. L’estime de soi joue un rôle crucial dans notre capacité à surmonter les obstacles et à développer…
Connaissez-vous l’état de « Flow » ? Cet état mental, étudié en psychologie positive, offre un engagement complet et un plaisir intense dans une activité. Les puzzles sont un moyen de favoriser cet état. Mihaly Csikszentmihalyi, le pionnier de ce concept, décrit le flow par une concentration intense, une perte de conscience de soi, une distorsion du…
Aujourd’hui, alors que je rentrais de mes courses, je me suis arrêtée à la boîte à livres de mon village. Parmi les ouvrages, j’ai déniché une perle littéraire : « La Parure » nouvelle de Guy de Maupassant. L’histoire de « La Parure » (un collier de diamants) L’histoire se déroule au XIXème siècle autour de Mathilde Loisel, une…
En tant que psychologue clinicienne habilitée par l’INRS en prévention et gestion des risques psychosociaux (RPS), j’ai eu l’occasion d’aborder le burn-out dans de nombreuses formations. Mon expérience m’a permis de constater la complexité de ce « phénomène » et de m’interroger sur sa réalité. Le Burn-out professionnel est-il un mythe ? Qu’est-ce que le burn-out ?…