Lorsque vous sortez d’une relation d’emprise ou d’abus narcissique, il ne suffit pas de comprendre ce qui s’est passé. Il faut aussi – et surtout – apprendre à se reconstruire. Ce glossaire est conçu pour vous accompagner dans ce cheminement intérieur.

Vous trouverez ici les mots-clés, notions et processus essentiels qui jalonnent le parcours de libération psychique, émotionnelle et relationnelle après une violence psychologique. Chaque terme est défini dans un langage accessible, appuyé par des exemples concrets et cliniquement fondés.

Ces concepts vous aideront à mettre des mots sur ce que vous ressentez, à mieux comprendre ce que vous vivez, et à vous orienter dans votre chemin de reconstruction. Ils ne sont pas seulement théoriques : ils sont les repères concrets d’un retour à soi.

Ce glossaire complète la page dédiée aux mécanismes de manipulation (gaslighting, inversion de culpabilité, double contrainte, etc.) et se concentre ici non plus sur l’abus, mais sur la guérison : retrouver votre autonomie, votre intégrité, votre sécurité, et surtout, votre capacité à vous faire confiance.

Prenez le temps d’explorer chaque terme à votre rythme. Il ne s’agit pas d’aller vite, mais de poser, pierre après pierre, les fondations d’un nouveau rapport à vous-même – plus lucide, plus apaisé, plus libre.

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