Nous avons toutes entendu le conseil : « Si tu ne peux pas dormir, compte les moutons. » Cette vieille astuce, souvent transmise de génération en génération, est censée nous aider à trouver le sommeil en détournant notre esprit des pensées stressantes et anxiogènes. Mais est-ce vraiment efficace ? Des études montrent que non seulement compter les…

Aujourd’hui, je partage avec vous « Comment bien gérer l’anxiété sociale ? » et je vous propose 6 stratégies à développer pour gagner en confiance. Souffrez-vous d’anxiété sociale ou êtes vous simplement introvertie ou timide ? L’anxiété sociale est aussi appelée « phobie sociale ». Cette notion est souvent mal interprétée. Les gens ont tendance à la confondre avec…

Dans un monde où les préoccupations environnementales deviennent de plus en plus pressantes, de nombreuses personnes ressentent une anxiété croissante face à l’avenir de notre planète. Cette éco-anxiété peut être très perturbatrice et impacter notre santé mentale. Cependant, il existe des moyens de gérer l’éco-anxiété et de trouver un équilibre émotionnel. Dans cet article, nous…

Aujourd’hui, les 18 plus belles citations sur le bonheur commentées pour vous. Dans le tourbillon effréné de nos vies modernes, il est souvent facile d’oublier de prendre un moment pour respirer, se recentrer et trouver la paix intérieure. Pourtant, le bonheur n’est pas un but lointain ou inaccessible, mais plutôt un état d’esprit que nous…

Les pensées automatiques empoisonnent ta vie en altérant la perception que tu as de toi-même, des autres et du monde. Elles te font voir les situations à travers un prisme déformé, alimentant ainsi ton stress. Découvre comment identifier ces pensées et les remplacer par des réflexions plus réalistes pour retrouver sérénité et confiance. Qu’est-ce que…