FABIENNE TRONSENS – PSYCHOLOGUE CLINICIENNE SPECIALISÉE EN PSYCHOTRAUMATOLOGIE ET PERVERS NARCISSIQUE – TÉLÉCONSULTATION
Depuis plusieurs années, j’accompagne des personnes ayant vécu des relations d’emprise – dans le couple, la famille ou le travail.
Je sais combien il est difficile de mettre des mots sur ce que l’on traverse. On doute de soi, on se sent perdu·e, parfois même coupable. On ne comprend pas toujours ce qui se joue… mais on sent que quelque chose ne va pas.
Mon rôle est de vous aider à retrouver de la clarté, à comprendre ce que vous vivez et à avancer pas à pas vers un chemin de libération et de reconstruction.
Mon parcours
Mon chemin a d’abord été marqué par une formation en sociologie (Master, option santé) et en anthropologie cognitive – ethnopsychiatrie (Université Bordeaux 2). Comprendre les interactions humaines dans leur contexte social et culturel a été mon premier socle de réflexion.
Puis, j’ai choisi de me tourner vers la psychologie clinique et la psychothérapie (Université Paris 8) afin de travailler au plus près de l’expérience individuelle, des émotions et des blessures intimes.
J’ai poursuivi avec un Diplôme Universitaire en Soins Palliatifs et Accompagnement de fin de vie (Faculté de Médecine Hyacinthe Bastaraud, Pointe-à-Pitre). Cette expérience m’a profondément transformée : elle m’a appris que la vie est précieuse et fugace, et qu’il est essentiel de ne pas passer à côté de la sienne. Se libérer des chaînes invisibles, c’est choisir enfin d’exister pleinement.
Enfin, j’ai complété ma spécialisation par une Certification en victimologie (Université de Liège – Belgique), pour accompagner plus spécifiquement les victimes de violences psychologiques et en particulier les victimes de pervers narcissique.
Mon expérience
Aujourd’hui, j’accompagne en libéral des personnes victimes de violences intrafamiliales (notamment liées à l’emprise narcissique au sein du couple et/ou de la famille) et de violences au travail.
Parallèlement, j’ai été pendant 15 ans Directrice du développement d’un organisme de formation certifié QUALIOPI en Antilles-Guyane, où j’ai accompagné des milliers de personnes dans leurs parcours professionnels et personnels.
Au fil des années, j’ai déjà soutenu plus de 6 000 personnes dans leurs histoires de vie, chacune avec ses blessures, mais aussi avec sa capacité de résilience.
SPÉCIALISATIONS ET DOMAINES D’EXPERTISE
Grâce à mon parcours académique et professionnel, j’ai choisi de me consacrer pleinement à l’accompagnement des personnes touchées par des dynamiques relationnelles toxiques et par l’emprise narcissique.
Mon expertise s’articule autour de trois sphères essentielles de la vie quotidienne, souvent impactées par l’abus psychologique (Voir ci-dessous mes spécialités):
- Le couple : comprendre les mécanismes d’emprise, se libérer des cycles de manipulation et reconstruire des relations plus saines.
- La famille : accompagner celles et ceux qui ont grandi auprès d’un parent toxique ou qui subissent encore l’influence destructrice de relations familiales marquées par l’abus.
- Le milieu professionnel : identifier et gérer les situations d’emprise, de harcèlement ou de manipulation au travail, afin de protéger son intégrité psychique et restaurer sa confiance.
Ces domaines d’intervention me permettent d’offrir un accompagnement ciblé, à la fois clinique et pratique, pour vous aider à reprendre votre pouvoir et à vous reconstruire durablement.
Couple
– Victimes et auteurs de violence conjugale
– Perversion narcissique au sein du couple et comment réagir
– Rupture (se libérer)
– Plan de vie post-rupture (se reconstruire)
– Psycho-traumatologie (Etat de Stress Post-Traumatique)
– Résilience et récit de soi
Famille
– Perversion narcissique au sein de la famille et comment réagir
– Lutter contre l’instrumentation de l’enfant dans les relations toxiques et abus narcissiques
– Psychogénéalogie et secrets de famille
– Victime d’inceste et d’agression sexuelle
– Psycho-traumatologie (Etat de Stress Post-Traumatique)
– Résilience et récit de soi
Travail
– Harcèlement moral et/ou sexuel
– Prévention et gestion des risques psychosociaux (salarié(e), manager)
– Gestion des personnes qui présentent des troubles de la personnalité au travail
– Gestion des conflits et gestion du stress
– Burn-out et résilience
– Psycho-traumatologie (Etat de Stress Post-Traumatique)
– Résilience et récit de soi
6 VALEURS AU CENTRE DE VOTRE ACCOMPAGNEMENT ET SOUTIEN PSYCHOLOGIQUE
Se libérer de l’emprise ne se résume pas à partir.
C’est un travail de reconstruction en profondeur qui demande lucidité, courage et engagement.
Mon accompagnement repose sur 6 valeurs fondamentales, sans concession.
💡 Pourquoi ces valeurs sont essentielles ?
Parce qu’il ne s’agit pas seulement de quitter une relation toxique, mais de ne plus jamais y retomber.
Ces principes ne sont pas des idées abstraites : ce sont des leviers concrets pour vous libérer durablement et reprendre pleinement votre vie en main.
👉 Que vous soyez encore dans l’emprise, en train de préparer votre libération, ou déjà engagé·e dans une reconstruction, ces valeurs sont là pour vous guider et vous soutenir, à chaque étape de votre chemin.
Intransigeance face à la violence psychologique
On ne négocie pas avec un pervers narcissique. On s’en libère.
➡ Aucun discours de banalisation ou de minimisation.
➡ Pourquoi ? Parce que minimiser, c’est laisser le pervers narcissique reprendre le contrôle. Reconnaître l’abus, c’est le premier pas vers la libération.
Déconstruire les schémas toxiques pour ne plus jamais y retomber
Quitter une relation d’emprise ne suffit pas. Si vous ne travaillez pas sur ce qui vous y a conduit, vous risquez d’y replonger sous une autre forme.
➡ Comprendre les mécanismes inconscients qui entretiennent l’emprise.
➡ Construire une nouvelle dynamique relationnelle saine.
➡ Pourquoi ? Parce que tant qu’on garde les mêmes croyances sur l’amour et la valeur de soi, on attire inconsciemment le même type de relation.
Zéro tolérance pour les faux conseils qui entretiennent l’emprise
❌ « Il faut pardonner pour avancer. »
❌ « L’amour et la patience peuvent guérir. »
❌ « Un manipulateur ne manipule que si on le laisse faire. »
➡ Ici, pas de discours culpabilisants. Juste des outils concrets, basés sur la psychologie et l’expérience réelle.
➡ Pourquoi ? Parce que ces « conseils » maintiennent la victime dans un état de soumission et de confusion au lieu de l’aider à se libérer.
Reprendre son pouvoir : personne ne vous sauvera à votre place
Sortir de l’emprise, c’est reprendre les rênes de sa propre vie.
➡ Ne plus chercher de validation extérieure.
➡ Apprendre à se faire confiance à nouveau.
➡ Poser des limites claires et intransigeantes.
➡ Pourquoi ? Parce qu’on a été conditionné(e) à croire que notre valeur dépend du regard des autres. Se reconstruire, c’est reprendre la pleine responsabilité de ses choix.
Comprendre ne suffit pas : seule l’action libère
Lire des livres, regarder des vidéos ne suffit pas.
➡ Il faut agir sur trois niveaux simultanément :
✔ Le corps : régulation du stress, reconstruction du système nerveux.
✔ L’esprit : déconstruction des croyances limitantes.
✔ Les actions : affirmation de soi et comportements protecteurs.
➡ Pourquoi ? Parce que tant qu’on ne modifie pas nos réactions physiologiques et comportementales, les mêmes schémas continuent de se répéter.
Sortir de l’isolement : Recréer du lien autrement
L’abuseur vous a enfermé(e) dans la solitude. Mais la guérison passe aussi par le lien social.
➡ Briser le silence, être entendu(e) sans jugement.
➡ Identifier des relations saines et sécurisantes.
➡ Reprendre confiance en l’autre, mais avec discernement.
➡ Pourquoi ? Parce que l’isolement maintient sous emprise. Sortir d’une relation toxique, c’est aussi réapprendre à tisser des liens sains et équilibrés.
Ces valeurs sont là pour vous guider, pas à pas, à chaque étape de votre parcours.
👉 Vous n’avez pas à traverser cela seul·e. Ensemble, avançons vers votre liberté.
EN QUOI UN(E) PSYCHOLOGUE SPECIALISÉ(E) EN PSYCHOTRAUMATOLOGIE PEUT VOUS AIDER
Beaucoup de victimes d’abus narcissiques hésitent à consulter. Elles pensent parfois que le temps ou la volonté suffiront, ou craignent d’être jugées.
Pourtant, un accompagnement psychologique spécialisé fait toute la différence.
Un psychologue vous aide à :
- nommer ce que vous traversez (emprise, manipulation, violence psychologique),
- comprendre les mécanismes de l’abus et leurs effets sur votre vie,
- soulager les symptômes du traumatisme (angoisses, insomnies, culpabilité, flashbacks, dissociation),
- retrouver confiance en vos perceptions, en vos choix et en vos émotions,
- vous reconstruire sur des bases solides, afin de ne plus jamais retomber dans les mêmes schémas.
Contrairement aux idées reçues, consulter un psychologue n’est pas une preuve de faiblesse, mais un acte de courage. C’est choisir d’affronter la réalité de l’emprise, de se libérer et de reprendre le contrôle de sa vie.
👉 Si ces mots résonnent en vous, je vous accompagne en téléconsultation, partout dans le monde francophone.
MES MÉTHODES
J’utilise des approches reconnues et adaptées aux traumatismes liés à l’emprise narcissique.
Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
Qu’est-ce que la TCC ?
La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une approche brève, structurée et validée scientifiquement.
Elle explore les liens entre pensées, émotions et comportements pour aider la personne à comprendre ce qui entretient sa souffrance et à retrouver des moyens concrets pour s’en libérer.
Dans le cas des victimes d’abus narcissiques, la TCC est particulièrement utile car elle permet de :
- mettre en lumière les croyances négatives créées ou renforcées par l’emprise (« je ne vaux rien », « c’est de ma faute », « je ne peux pas vivre sans lui/elle »),
- identifier les réactions automatiques (culpabilité, peur, hypervigilance, évitement) qui maintiennent la dépendance,
- expérimenter pas à pas de nouveaux comportements (poser des limites, dire non, reprendre confiance).
Les objectifs de la TCC pour les victimes d’abus narcissiques
La TCC vous aide à :
- déconstruire les schémas de pensée imposés par l’emprise (critiques, culpabilisation, gaslighting),
- réduire les symptômes douloureux liés au traumatisme : anxiété, stress, insomnie, flashbacks, isolement,
- retrouver des comportements protecteurs et adaptés (se préserver, s’affirmer, prendre des décisions éclairées),
- développer des outils durables pour ne plus retomber dans des relations toxiques.
L’objectif n’est pas seulement de soulager la douleur présente, mais aussi de renforcer votre autonomie et de reconstruire une image de vous solide et réaliste.
Pour qui ?
Les TCC conviennent particulièrement aux personnes :
- encore dans l’emprise, mais qui commencent à prendre conscience,
- en voie de libération et qui veulent des stratégies concrètes pour poser des limites,
- ou en reconstruction, pour consolider leur estime de soi et éviter les répétitions relationnelles.
Comment ça se passe ?
La TCC est une démarche active et collaborative :
- Ensemble, nous identifions vos difficultés actuelles (culpabilité, peur, stress, confusion).
- Nous analysons les situations où vous vous sentez piégé·e et comment vos pensées, émotions et comportements s’alimentent entre eux.
- Nous mettons en place des exercices pratiques, adaptés à votre vécu :
- comportementaux : apprendre à dire non, reprendre confiance dans vos choix,
- cognitifs : repérer et déconstruire les pensées imposées par l’emprise,
- émotionnels : apaiser la culpabilité, gérer l’hypervigilance,
- corporels : retrouver calme et sécurité intérieure.
La TCC est une thérapie brève (souvent quelques mois), mais elle peut être adaptée selon la profondeur des blessures et l’ancienneté de l’emprise.
Thérapie des Schémas
La thérapie des schémas, développée par Jeffrey E. Young à l’Université de Columbia, est une approche intégrative qui combine des éléments de la TCC, de la psychanalyse et des thérapies humanistes et existentielles.
Son apport principal est l’identification des schémas précoces inadaptés (SPI) : des croyances et modes de fonctionnement profondément ancrés, formés dès l’enfance ou l’adolescence. Ces schémas influencent ensuite nos pensées, nos émotions et nos comportements, même lorsqu’ils ne nous servent plus ou deviennent nuisibles.
Comprendre les schémas
Les schémas se créent pour répondre à des besoins fondamentaux (sécurité, attachement, reconnaissance, autonomie…).
Lorsqu’ils ne sont pas satisfaits – par exemple dans un environnement marqué par la critique, l’instabilité ou l’abandon – la personne développe des stratégies d’adaptation.
Certaines peuvent être protectrices à court terme, mais deviennent dysfonctionnelles à long terme, répétant les mêmes cercles relationnels et émotionnels.
Ces schémas expliquent pourquoi tant de victimes d’abus narcissiques retombent dans des relations toxiques : elles portent en elles des “lentilles” déformées qui les amènent inconsciemment à accepter, tolérer ou rechercher des contextes familiers, même destructeurs.
Les domaines explorés
La thérapie des schémas identifie 5 grands domaines où se logent ces blessures profondes :
- Séparation et rejet (peur de l’abandon, sentiment de ne pas être digne d’amour).
- Manque d’autonomie et de compétence (se sentir incapable de réussir seul·e).
- Manque de limites (difficultés à poser des règles claires, tolérance excessive).
- Orientation vers les autres (sacrifier ses besoins pour plaire ou éviter le conflit).
- Hypervigilance et inhibition (peur constante de mal faire, autocritique sévère, perfectionnisme).
Comment se déroule la thérapie des schémas ?
Le rôle du thérapeute est d’aider à :
- identifier les schémas et les modes activés dans les situations actuelles,
- comprendre leurs origines (souvent liées à l’enfance ou à des expériences traumatiques),
- reconstruire des réponses plus adaptées, en remplaçant les stratégies dysfonctionnelles par des comportements plus sains et protecteurs.
Pour cela, la thérapie des schémas associe des outils cognitifs (travail sur les croyances), émotionnels (exprimer et réguler les émotions), comportementaux (apprendre à poser des limites, à dire non) et relationnels (expérimenter de nouvelles manières d’entrer en lien).
👉 Pour les victimes de pervers narcissiques, cette approche est particulièrement puissante : elle permet de déconstruire les blessures anciennes qui ont rendu vulnérable à l’emprise, de sortir des répétitions toxiques, et de reconstruire une identité plus solide, libre et alignée.
Approche psychotraumatologique
L’emprise narcissique laisse des blessures invisibles, comparables à celles d’un traumatisme :
- des flashbacks (reviviscences soudaines de scènes violentes ou humiliantes),
- une anxiété persistante ou des crises d’angoisse,
- une impression de perte de repères (doute permanent, confusion, sentiment d’irréalité),
- des phénomènes de dissociation (comme être “déconnecté·e” de soi ou de ses émotions).
Ces réactions ne sont pas des signes de faiblesse, mais des mécanismes de survie mis en place par le cerveau pour supporter l’insupportable.
L’approche psychotraumatologique permet de :
- comprendre et normaliser ces symptômes,
- apaiser le système nerveux et restaurer un sentiment de sécurité intérieure,
- réintégrer progressivement les émotions et souvenirs traumatiques,
- retrouver une continuité de soi et une stabilité dans la vie quotidienne.
C’est une démarche sécurisante, qui respecte votre rythme. Elle vise non seulement à soulager la souffrance immédiate, mais aussi à favoriser une reconstruction solide et durable.
Mon approche est douce mais structurée, toujours adaptée à votre stade : que vous soyez encore dans la relation, en train d’en sortir, ou déjà en reconstruction.
Mon objectif : que vous puissiez vous libérer, vous reconstruire pour reprendre le fil de votre vie.
LES CONSULTATIONS
Aujourd’hui, toutes mes consultations se font en téléconsultation.
Que vous soyez en France ou ailleurs dans le monde, si vous parlez français, vous pouvez bénéficier d’un accompagnement adapté, directement depuis un lieu qui vous est familier et sécurisant.
Thérapie individuelle
Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement en profondeur, la thérapie individuelle vous aide à :
- apaiser les blessures invisibles laissées par l’emprise,
- comprendre vos réactions (peur, culpabilité, hypervigilance),
- reconstruire votre estime et votre identité
Consultations de conseil
Si vous avez besoin d’une aide ponctuelle, les consultations de conseil offrent :
- des repères clairs pour comprendre l’emprise,
- des stratégies concrètes (No Contact, Low Contact, poser des limites),
- un soutien immédiat dans une étape difficile (séparation, rupture, organisation pratique).
Ces séances sont faites pour vous aider à voir plus clair et reprendre du pouvoir dès maintenant.
Les avantages de la téléconsultation psychologique
La téléconsultation n’est pas seulement pratique : pour les personnes touchées par l’emprise et les relations toxiques, elle représente une véritable porte d’accès sécurisée à un soutien psychologique.
Discrétion et sécurité
Quand on vit sous emprise ou qu’on vient d’en sortir, chaque démarche peut sembler risquée. La téléconsultation permet de consulter depuis un endroit choisi et rassurant, à l’abri des regards, sans avoir à justifier un déplacement ou craindre de croiser quelqu’un dans une salle d’attente.
Accessibilité partout dans le monde
Où que vous soyez – en France ou à l’étranger – vous pouvez bénéficier d’un accompagnement en français. C’est un avantage essentiel si vous avez dû déménager, fuir une relation ou recommencer ailleurs : votre suivi peut continuer sans rupture.
Un cadre familier et réconfortant
Beaucoup de victimes d’abus psychologiques ressentent de l’anxiété rien qu’à l’idée de se rendre dans un cabinet. La téléconsultation permet de parler depuis un lieu où l’on se sent plus en sécurité, ce qui facilite l’expression et réduit le stress.
Continuité de l’accompagnement
La vie après une rupture toxique peut être pleine de bouleversements (séparation, déménagement, réorganisation familiale). La téléconsultation garantit que votre suivi se poursuit, même si votre situation change.
Un temps préservé pour vous
Quand on porte une charge mentale importante ou qu’on vit une période difficile, trouver le temps devient un vrai défi. En consultant en ligne, vous supprimez les trajets et les contraintes, et vous consacrez ce temps uniquement à vous et à votre reconstruction.
En résumé, la téléconsultation vous permet d’accéder à un accompagnement confidentiel, flexible et sécurisant, conçu pour s’adapter à votre réalité, où que vous soyez dans le monde et à chaque étape de votre parcours : dans l’emprise, en libération ou en reconstruction.